Cuidemos a nuestras niñas y niños ante las olas de calor

El Fenómeno del Niño se hace cada vez más presente en nuestro país, ocasionando olas de calor que afectan especialmente a las niñas y niños, así como a los adultos mayores. Los síntomas de un shock térmico u ola de calor son: temperatura superior a los 39 grados, dolor de cabeza, enrojecimiento de la piel, irritabilidad, mareos, vómitos e incluso pérdida del conocimiento, en los casos más extremos.

Si te encuentras en una zona con altas temperaturas puedes prevenir una ola de calor, tomando las siguientes recomendaciones del Ministerio de Salud:

• Tomar baños de agua fría o colocar paños de agua en frente, nuca, muñecas, axilas e ingle.
• Mantener la vivienda ventilada, beber agua fresca (no helada, gaseosas, ni bebidas azucaradas) cada 2 horas o a demanda.
• Vestir ropa ligera de algodón, sombreros de ala ancha y evitar prendas ajustadas o sintéticas.
• No exponerse al sol de forma directa entre las 10 a.m. y las 4 p.m., tampoco realizar ejercicios físicos durante esas horas y si se realizan permanecer bajo la sombra. Usar bloqueador al exponerse al sol.
• Consumir frutas y verduras, pues ayudan a hidratar los órganos internos.
• Vigilar que las niñas, niños y personas mayores estén siempre frescos e hidratados.